シニア層への理解を深め、正しく効果的な指導法を習得するトレーニングコースです

日本の高齢化率は他の先進国に比べ高く、世界に先駆けすでに超高齢社会（65歳以上の人口の割合が全人口の21％を占める）に突入しています。

瞑想や哲学を主軸としたヨガはやがて身体を使ったヨガへと発展し、今では社会の動向と並行して成長し続けています。ハタヨガに携わる者として、社会にどのように貢献できるでしょうか？

加齢に伴う五感の衰えだけでなく、筋力の低下が姿勢や歩行に与える影響、また精神的な変化や高齢者の社会生活のあり方も私達にとって身近な問題です。

シニアと一括りにするには、その年齢層や身体能力の幅はあまりにも広く、まだまだフィジカルなチャレンジをしたい方達も多いと想像します。

私達ヨガインストラクターは、加齢に伴う心身の変化や対処法を知ることや高齢者に必要なトレーニング法を学ぶことで、より多くの高齢者が安全な方法でヨガに取り組める受け皿を用意したいものです。

私達は以下の実現がシニアヨガのミッションだと捉えています。

・歩行と姿勢のための筋力トレーニング
・健康維持や肯定的な心のあり方のサポート
・自身の存在価値の認識を促すこと

「年齢・性別・個性・能力を超えて人の本質を敬う」という点で通常のクラスと何ら変わりはありません。それを前提にこのトレーニングでは、安全性を考慮したポーズの簡略方法、高齢者ならではのチャレンジするべきポーズやエクササイズ、シークエンス作り、プロップスの使用法、シニア層とのコミュニケーション方法を含んだ指導法ポイントなどを学びます。

人生の先輩方の身体的サポートはもとより、ヨガを通じて精神的・社会的なサポートができればと願います。