コンテンツ
ヨガ的マインドフルネスファスティング
ファスティングを実践するコースです
ヨガ×酵素ドリンクで、「頑張らない」ファスティング体験してみませんか？
ただ食べないだけでは終わらない。
体を整え、心を整え、思考まで軽くなるファスティングプログラムです。
年齢とともに、
「以前より痩せにくくなった」
「疲れが抜けにくい
「頭がスッキリしない」
「何となくやる気が出ない」
そんな変化を感じていませんか？
このプログラムは、酵素ファスティングに加え、ヨガ・マインドフルネス瞑想・音声講座を組み合わせた、新しいファスティングプログラムです。
実際にファスティングを行うのは3日間、準備から回復まで、段階を踏みながら丁寧に進めます。
ファスティング中も、ヨガで体をほぐし、瞑想で心を整えながら過ごすことで、ただ「我慢する3日間」ではなく、自分を丁寧に整える時間へと変わっていきます。
さらに、発酵や腸内環境、酵素の働き、ファスティングの仕組みを音声コンテンツで学ぶことで、「なぜ体が変わるのか」を理解しながら安心して実践できます。
このプログラムを通して
体が軽くなる
頭がクリアになる
腸から整う
食習慣が自然と変わる
自分を大切にする時間が増える
そんな変化を目指します。
忙しい毎日だからこそ、立ち止まり、自分を整える時間を。
頭・心・体をリセットして、本来の軽やかな自分を取り戻しませんか。
ファスティングは、頑張るものではなく、人生を整える時間。
ぜひ一緒に体験しましょう。
◎酵素ファスティングについて
ファスティングは、フランスでは、’メスの要らない手術’とも言われ、食べ過ぎや、食品添加物や残留農薬などの摂取により疲労した消化器官をリセットして、心身をクリアにするメソッドです。お水だけの断食に比べると、酵素を飲むことにより血糖値が下がりにくく、五感を満たしながら実践できるといわれています。
◎こんな方にオススメ
・最近、疲れやすくなったと感じる
・以前より痩せにくくなった
・腸内環境を整えたい
・食べ過ぎをリセットしたい
・ヨガや瞑想にも興味がある
・心も体もスッキリ軽くなりたい
・これからの人生を元気に楽しみたい
・興味はあるが１人だと不安・やり方がわからない
コンテンツ概要
このコースは、下記内容で構成されます。
・オンラインでのリアルタイム瞑想実技 全3回（各回60分）
・音声コンテンツ（youtube閲覧）での講座 全8種類（各回20分程度）
・オンデマンドクラス 合計5時間30分
・テキスト（PDFでお渡し）
・酵素ドリンク2本（ご自宅に直接配送いたします）
* テキストには『よくある30のQ＆A』が含まれています。
* オンライン実技は録画・編集後、メールにて配信いたします。
* オンデマンドクラス7種は、コース初日にすべて配信いたします。
* 各コンテンツはスタート日より1カ月間、何度でもご視聴いただけます。
【開催日程】
1月22日（金）第1回：ファスティング開始7日前
20:45-21:45 オンライン講座（Zoom）「マインドフルネス瞑想実践・質疑応答」
1月23日（土）第2回：ファスティング開始6日前
音声講座
「酵素とは何か・準備食・準備物について」
1月27日（水）第3回：ファスティング2日前
音声講座
「病気の原因・発酵とは・ファスティング中の注意点」
1月28日（木）第4回：ファスティング1日前
音声講座
「テロメラーゼ・ファスティングの効能」
1月29日（金）第5回：ファスティング1日目（初日）
音声講座
「好転反応４つの段階・好転反応かどうかの見極め方」
20:45-21:45 オンライン講座（Zoom）「マインドフルネス瞑想実践・質疑応答」
1月30日（土）第6回：ファスティング2日目
音声講座
「腸内細菌」
1月31日（日）第7回：ファスティング3日目（最終日）
音声講座
「人生における消化酵素と代謝酵素・ヨガ哲学における人生の目的・インドの神さまガネーシャ神と酵素・すっきり大根」
2月 1日（月）第8回：ファスティング1日後
音声講座
「腸管免疫と免疫力・便とガス・排泄と脳波と精神状態」
2月3日（水）第9回：ファスティング3日後
音声講座
「酸性とアルカリ性に現れる体内PH・ホメオスタシスの相反する世界とまとめ」
19:30-20:30 オンライン講座（Zoom）「マインドフルネス瞑想実践・シェアリング」
【受講資格】
健康な方ならどなたでも
但し、下記に該当する方はご受講をお控えください。
＊
・体力の著しい低下がある、または体調を崩している方
・体重が最近5キロ以上減った方
・過去に心疾患、または脳血管疾患の既往歴がある方
・心臓や胃腸、肺、肝臓、腎臓などの機能不全がある方
・不整脈、狭心症、臓器障害を起こしている方
・副腎皮質ホルモンや向精神薬を服薬中、または中断すると危険な薬を使っている方
・肝炎、肝硬変、悪性腫瘍、糖尿病、胃、十二指腸潰瘍を起こしている方
・極度の不安がある方
・ご妊娠中、授乳中の方
＊
・ファスティング期間に生理が重なった場合も実施をお控えいただきます。
【授業時間】
11時間
・オンラインでのリアルタイム瞑想実技 全3回（各回60分）
・音声コンテンツ（youtube閲覧）での講座 全8種類（各回20分程度）
・オンデマンドクラス 全7種類
【受講料】
45,000円（税込49,500円）
再受講価格：36,000円（税込39,600円）
再受講の方は決済時にクーポンコード「l4eyrf」を入力してください。
※受講料には酵素代（受講料の約半額相当）を含みます。
【証書】
修了者には「ヨガ的マインドフルネスファスティングコース修了証」が授与されます。
（データでのお渡しです。）
【その他】
- お申込みについて
購入ボタンより、お申込みくださいませ。 - 開講が決定しましたらご連絡いたします。開催が中止になった場合、ご入金いただいた受講料はご返金となります。
- テキストについて
PDFデータでのお渡しです。 - フォローアップ
オンライン開催のコースにおきましては、当日録画を行います。
ご参加される皆様に期間限定で＜動画配信＞いたしますので、復習にご活用頂けます。
ご不明点は下記までお気軽にお問い合わせください。
ヨギー・インスティテュート事務局
mainschool@studio-yoggy.com
コンテンツカリキュラム
第1回 1月22日（金） 20:45-21:45 オンライン講座
第2回 1月29日（金）20:45-21:45 オンライン講座
第3回 2月3日（水）19:30-20:35 オンライン講座
テキストダウンロード
音声講座
オンデマンドクラス